Fresas contra el dolor de cabeza

　　草莓VS头痛

　　La fresa ha sido un alimento clave en las dietas alimenticias desde tiempos remotos. Sin embargo, sus beneficios para la salud no fueron descubiertos hasta el siglo XIII. El hecho de que contenga 1 miligramo de ácido salicílico por kilogramo convierte a esta fruta, en cierta medida, en una “aspirina natural”, eficaz para combatir los dolores de cabeza. Por todas su propiedades, las fresas son un producto muy apropiado si se quiere mantener una alimentación equilibrada y sana. Estos son algunas de más destacadas:

　　从很早开始，草莓就是日常食物中重要的一种。但是，它的效用直到13世纪才为人所知。在某种程度上，每千克草莓含有一千毫克水杨酸的事实使其成为“自然界的阿司匹林”。因其含有丰富的物质，是保持平衡健康营养摄入的必备佳品。最主要的功效有：

　　Las fresas son ricas en vitaminas A, B1, B2 y C. La vitamina C es un antioxidante que previene el riesgo de padecer cáncer y complementa el sistema inmunológico.

　　Son una fuente natural de calcio, clave para la formación de los huesos y la prevención de enfermedades como la osteoporosis.

　　Al contener gran cantidad de potasio, las fresas refuerzan los músculos y el sistema nervioso.

　　Esta fruta es eficaz para combatir los problemas de estreñimiento, ya que tienen propiedades laxantes.

　　Protegen y tonifican la piel.

　　Regulan las funciones hepáticas, nerviosas y endocrinas.

　　Son las aliadas perfectas para hacer frente a la obesidad: no contienen grasas y su aporte energético es de 34 calorías por cada 100 gramos.