洗米水的好处居然有这么多？！El agua de arroz se ha venido popularizando en los últimos años, pues además de ser muy buena para la piel y el cabello, también posee propiedades para la salud que nos pueden beneficiar cuando tenemos algunos trastornos como la diarrea. Rica en vitaminas y minerales, el agua de arroz es recomendada para tratar cuadros de vómitos y diarreas, así como para estimular la producción de leche materna.

　　洗米水在最近几年越来越流行了，除了对皮肤和头发很好外呢，它对健康还有其他的益处，比如对腹泻也有一定的作用。因为洗米水含有丰富的维他命和矿物质，因此也被推荐用于治疗呕吐，腹泻还有催奶。

　　En Asia, el agua de arroz es uno de los secretos de belleza más populares, pues la gran cantidad de vitaminas y nutrientes que aporta, la hacen una gran aliada para el cuidado de la piel y la belleza del cabello. ¿Quieres más razones para no desperdiciar el agua de arroz?

　　在亚洲，洗米水在美容业更加流行，因为洗米水含有丰富的维生素和营养物质，使得其成为护肤护发美容的“盟友”。你还想知道更多的关于洗米水不能丢弃的理由吗?

　　1.Beneficios del agua de arroz para la salud

　　有利健康

　　El agua de arroz es rica en vitaminas del complejo B, ácido fólico, hierro, potasio, zinc y magnesio, que son parte de los nutrientes que el arroz pierde durante el proceso de cocción. Sus principales beneficios para la salud son:

　　洗

　　米水含有丰富的维生素B，叶酸，铁，钾，锌和镁，在烹饪过程中，这些营养都会流失。这些营养对于健康而言有以下的好处：

　　Proporciona energías.

　　Es recomendada para tratar problemas gastrointestinales como por ejemplo la diarrea, las náuseas, los vómitos, etc.

　　Puede llegar a prevenir la gastroenteritis.

　　Ayuda a regular la temperatura del cuerpo.

　　Es recomendada para las mujeres embarazadas con el fin de mejorar y estimular la producción de leche materna.

　　Es ideal para aliviar las irritaciones en la piel.

　　Previene y cura el estreñimiento.

　　提供能量

　　建议用来治疗肠胃问题，如腹泻，恶心，呕吐等。

　　可以用来预防肠胃炎

　　帮助调节体温

　　对于怀孕的妇女而言可以催奶

　　舒缓皮肤过敏

　　预防和治疗便秘